Stress

Når kroppen aldri helt får fri

Føles det som om du aldri helt får skrudd av? At kroppen er på, selv når du egentlig har fri – og hodet fortsetter å gå? Mange beskriver stress som en blanding av uro, tankekjør og en følelse av å ligge bak, uansett hvor mye man gjør.

​

Vanlige tegn på stress

Stress kan komme av høyt tempo, krav, ansvar eller belastninger over tid. Typiske tegn kan være:

• anspenthet

• søvnproblemer

• irritabilitet

• hodepine

• uro i kroppen

• konsentrasjonsvansker

• at det blir vanskelig å slappe av

For mange henger stress tett sammen med bekymring og overtenkning. Man planlegger, løser problemer i hodet, vurderer seg selv, eller “går gjennom” alt som må gjøres – om og om igjen.

​

Hva som ofte holder stresset i gang

Mange prøver å håndtere stress ved å presse seg mer, jobbe mer eller få mer kontroll. Det kan fungere kortvarig, men hvis tankekjøret og “på”-modus blir en vane, kan kroppen få for lite hvile og nervesystemet forbli i beredskap.

Da kan man lettere bli sliten, mer sårbar for uro, og oppleve at små ting tipper lasset.

​

Slik jobber vi med dette i metakognitiv terapi (MCT)

I metakognitiv terapi jobber vi med å redusere det som ofte opprettholder stress i hverdagen: bekymring, grubling og konstant selvmonitorering. Målet er ikke et stressfritt liv, men mer regulering og fleksibilitet – slik at du får mer ro, bedre overskudd og en hverdag som føles mer håndterlig.

Neste steg: Start med en gratis 15-minutters avklaring på telefon.