Metakognitiv terapi er en strukturert og aktiv terapiform der målet er å redusere tiden du bruker på bekymring og grubling.  Vi jobber med å kartlegge mønstrene som opprettholder plagene her og nå, og du får nye verktøy for å møte triggere uten å bli dratt inn i tankekjøret. MCT handler ikke om å fjerne alle negative tanker, men om å endre hvordan du forholder deg til dem – slik at du får mer ro og overskudd i hverdagen.